维生素c每天摄入多少毫克
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 1 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 2 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 3 部分
对于孕妇，建议的摄入量增加到85毫克/天；而对于哺乳期妇女，则建议摄入量为120毫克/天。
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 4 部分
需要注意的是，吸烟的人可能需要更多的维生素C，因为吸烟会加速维生素C的消耗。对于吸烟的成人，美国卫生及公共服务部建议每日摄入量为125毫克（男性）和110毫克（女性）。
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 5 部分
尽管维生素C是水溶性的，过量摄入一般不会在体内积累导致毒性，但长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状。因此，建议根据个人情况和医生或营养师的建议来调整维生素C的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：窗**花
维生素套餐：1瓶装【推荐2瓶囤货装】-比利时WHC小精灵 儿童高纯度DHA深海鱼油维生素D磷脂酰丝氨酸60粒
维生素测评：第一次买，相信天猫商城！好的话会继续回购。
维生素买家：t**1
维生素套餐：70mg*100片x2盒-老爸评测黄金搭档蛋白粉固体饮料维生素营养食品工厂发
维生素测评：很好用很喜欢
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装-美国进口OLLY 免疫动力系列叶酸生物素复合矿物质维生素营养软糖
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还实惠！
维生素买家：柚**曳
维生素套餐：ConfidenceUSA天然维生素D软胶囊180粒瓶*2-Biotin生物素防b7维生素b6生物素复合氨基酸压片糖果官方旗舰店
维生素测评：看着不错，老爸要吃，买来试一试
维生素买家：孙**彩
维生素套餐：共60粒-reddog红狗猫多维复合维生素片猫藓维生素B宠物猫咪营养补充剂
维生素测评：扫码确认是正品物美价廉
浏览“维生素c每天摄入多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
