维生素b和维生素b族有什么区别
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维生素B和维生素B族其实指的是同一种营养素的不同形式,但它们的表述方式有所不同,主要是为了更清晰地描述这一类维生素。
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维生素B族(也称为B复合维生素或B群维生素)实际上是指一系列水溶性维生素,它们在体内有许多相似的功能,比如参与能量代谢、支持神经系统健康等。这些维生素包括但不限于:
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- 维生素B1(硫胺素)
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- 维生素B2(核黄素)
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- 维生素B3(烟酸/尼克酸)
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- 维生素B5(泛酸)
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- 维生素B6(吡哆醇)
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- 生物素(维生素H或B7)
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- 叶酸(维生素B9)
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- 维生素B12(钴胺素)
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所以,当你听到“维生素B”时,通常是指其中某一种特定的维生素。而“维生素B族”则是一个更广泛的概念,它涵盖了所有上述提到的B族维生素。在营养补充剂中,你可能会看到单独的维生素B产品,如维生素B1补充剂,或者综合性的维生素B族补充剂,后者包含了多种B族维生素,以满足人体对不同B族维生素的需求。
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