维生素b和维生素b族有什么区别
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维生素B和维生素B族其实指的是同一种营养素的不同形式，但它们的表述方式有所不同，主要是为了更清晰地描述这一类维生素。
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维生素B族（也称为B复合维生素或B群维生素）实际上是指一系列水溶性维生素，它们在体内有许多相似的功能，比如参与能量代谢、支持神经系统健康等。这些维生素包括但不限于：
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- 维生素B1（硫胺素）
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- 维生素B2（核黄素）
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- 维生素B3（烟酸/尼克酸）
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- 维生素B5（泛酸）
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- 维生素B6（吡哆醇）
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- 生物素（维生素H或B7）
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- 叶酸（维生素B9）
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- 维生素B12（钴胺素）
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所以，当你听到“维生素B”时，通常是指其中某一种特定的维生素。而“维生素B族”则是一个更广泛的概念，它涵盖了所有上述提到的B族维生素。在营养补充剂中，你可能会看到单独的维生素B产品，如维生素B1补充剂，或者综合性的维生素B族补充剂，后者包含了多种B族维生素，以满足人体对不同B族维生素的需求。
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