6岁孩子一天需要多少维生素a
若安好维生素:6岁孩子一天需要多少维生素a
对于6岁的儿童,中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)推荐的维生素A的适宜摄入量(AI值)为400微克视黄醇活性当量(μg RAE)。这个数值指的是每日建议摄取量。
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但是请注意,这只是一个推荐值,实际需求可能会因个体差异而有所不同。确保孩子的饮食均衡、多样化是非常重要的,这样可以保证他们从各种食物中获取所需的营养素,包括维生素A。富含维生素A的食物包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜和水果等。
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如果担心孩子的营养状况,请咨询医生或营养专家以获得专业建议。不要自行给孩子补充维生素A或其他营养补充剂,因为过量摄入维生素A可能对健康有害。
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