维生素a一天不超过多少
若安好维生素：维生素a一天不超过多少
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统和细胞生长等方面非常重要。但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，对健康造成负面影响。
若安好维生素：维生素a一天不超过多少第 1 部分
对于成人来说，每日推荐的维生素A摄入量因性别而异，通常男性建议摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），女性建议摄入700微克视黄醇活性当量（RAE）。而维生素A的“可耐受最高摄入量”（UL）是指在这个水平下，几乎不会对大多数人造成健康风险的最大日摄入量。成人的维生素A可耐受最高摄入量为3000微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a一天不超过多少第 2 部分
因此，为了健康着想，一般建议不要超过这个上限，即每天不超过3000微克视黄醇活性当量的维生素A。不过，具体摄入量最好还是根据个人情况咨询医生或营养师的意见。
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