4岁维生素d摄入量多少个单位
若安好维生素:4岁维生素d摄入量多少个单位

对于4岁的儿童,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),推荐的维生素D的适宜摄入量是每天10微克(μg)。考虑到维生素D补充剂通常以国际单位(IU)来标注,需要知道的是10微克的维生素D大约等于400国际单位(IU)。

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但是,具体的摄入量最好还是咨询医生或营养专家,因为每个孩子的具体情况可能有所不同。此外,日常饮食和户外活动也会影响维生素D的需求量。确保孩子获得足够的维生素D很重要,但过量也可能带来健康风险。因此,请在专业人士的指导下确定适合您孩子的具体摄入量。


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