维生素c缺乏可导致什么疾病
若安好维生素：维生素c缺乏可导致什么疾病
维生素C（也称为抗坏血酸）的缺乏会导致一种叫做坏血病（Scurvy）的疾病。坏血病是一种由于长期严重缺乏维生素C而引起的疾病，常见于历史上长时间航海的船员中，因为他们难以获得新鲜水果和蔬菜。
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坏血病的症状包括但不限于：
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- 牙龈出血或肿胀
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- 关节疼痛
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- 疲劳
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- 伤口愈合缓慢
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- 肌肉疼痛
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- 皮肤下出现瘀斑或出血点
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为了预防坏血病，人们需要确保饮食中含有足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。在现代社会，通过均衡饮食一般可以避免维生素C缺乏症。对于某些人群，医生可能会建议补充维生素C以确保充足的摄入量。
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