维生素c能吃多长时间
若安好维生素：维生素c能吃多长时间
维生素C是一种水溶性维生素，意味着它不易在体内积累，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。因此，一般来说，长期服用维生素C是相对安全的，但仍需注意以下几点：
若安好维生素：维生素c能吃多长时间一、 **推荐剂量**：成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，而上限则建议不超过2000毫克/天。过量摄入可能会引起消化不良、腹泻等问题。
若安好维生素：维生素c能吃多长时间二、 **个体差异**：不同人的身体状况和需求不同，最好根据个人情况或医生建议来决定摄入量。
若安好维生素：维生素c能吃多长时间三、 **食物来源**：尽量通过食物摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，这比单纯依靠补充剂更为健康。
若安好维生素：维生素c能吃多长时间四、 **长期服用的考虑**：虽然短期内高剂量使用维生素C通常是安全的，但长期大剂量服用可能会影响其他营养素的吸收（例如铜），并且可能导致肾脏问题。因此，长期大量服用前应咨询医疗专业人士。
总的来说，适量地从日常饮食中获取维生素C是安全且有益健康的。如果有特殊需要或想要长期服用补充剂，建议先咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：买4发9【实发9瓶1170片】-营养屋B族维生素片复合维生素b1b2b6b12叶酸烟酰胺成人中老年人
维生素测评：货到了，物流很快，好吃，还会回购的，一次愉快的购物
维生素买家：j**n
维生素套餐：60粒x1盒+星鲨维生素d滴剂6粒-善存银片100片多维元素片29-II中老年人补充维生素和矿物质
维生素测评：价格优惠，多次购买了，挺好的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：10%*20gx4盒+2盒尤维佳维A酸乳膏15g【中度鸡皮】-美国 Kirkland 50岁以上中老年综合维生素片 400粒
维生素测评：回购好多次了，特别有用，也可以用来当护手霜，一周涂一次，手会滑一些
维生素买家：1**5
维生素套餐：北京同仁堂内廷上用钙维生素D片买4送6共10瓶-银善存多种维生素多种矿物质片钙片中老年女士男士复合多维元素片
维生素测评：效果特别好。很明显。现在腿也不疼了。
维生素买家：快**0
维生素套餐：【夫妻助孕】瓶维生素E+瓶叶酸片-养生堂天然维生素C咀嚼片130片天然vc咀嚼片成人老年针叶樱桃维VC
维生素测评：看好呀，这是5毫克的剂量，一般都是50或100毫克，当时买时满屏没找到单位。不能看价格。习惯好评吧
浏览“维生素c能吃多长时间”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胆固醇可以变成维生素d吗对吗
下一篇：宝宝吃哪个牌子的维生素d3好吸收
