每100克维生素c含量
若安好维生素：每100克维生素c含量
维生素C（也称为抗坏血酸）的含量在不同的食物中差异很大。以下是一些常见食物中每100克维生素C的大致含量：
若安好维生素：每100克维生素c含量一、 **鲜枣**：约243毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量二、 **猕猴桃**：约9若安好维生素：每100克维生素c含量二、7毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量三、 **柑橘类水果**（如橙子、柚子）：约50-70毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量四、 **草莓**：约5若安好维生素：每100克维生素c含量八、8毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量五、 **西兰花**：约8若安好维生素：每100克维生素c含量九、2毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量六、 **红椒**：约190毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量七、 **菠菜**：约2若安好维生素：每100克维生素c含量八、1毫克
若安好维生素：每100克维生素c含量八、 **西红柿**：约1若安好维生素：每100克维生素c含量三、7毫克
请注意，这些数值可能因品种、成熟度、储存条件和烹饪方法等因素而有所不同。为了确保摄入足够的维生素C，建议多样化饮食，并选择新鲜的水果和蔬菜。
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