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维生素B12主要存在于动物性食品中，因此通过食用以下食物可以较快地补充维生素B12：
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快一、 肉类：如牛肉、猪肉和羊肉。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快二、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快三、 海鲜：如虾和蟹。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快四、 家禽：如鸡肉和火鸡肉。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快五、 乳制品：如牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最快六、 蛋类：鸡蛋是另一个好的来源。
对于素食者或严格素食主义者来说，可能需要额外注意维生素B12的摄入，因为植物性食物中的维生素B12含量通常较低。可以通过食用强化食品（如某些早餐麦片、植物奶等）或者服用维生素B12补充剂来满足需求。
如果你认为自己可能缺乏维生素B12，最好咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗方案。
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