维生素c吸收率与摄入量的关系是

若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是

维生素C（抗坏血酸）的吸收率与摄入量之间存在一定的关系。当摄入量较低时，人体可以有效地吸收大部分摄入的维生素C。然而，随着摄入量的增加，维生素C的吸收效率会逐渐下降。

若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是第 1 部分

具体来说，根据一些研究和实验数据，当单次摄入的维生素C剂量在30毫克到100毫克之间时，人体对其的吸收率可高达70%-90%。但当剂量增加到1000毫克或更高时，吸收率可能降至50%以下，甚至更低。

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因此，为了更有效地利用维生素C，建议分次少量摄取，而不是一次性大量摄入。日常饮食中富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等是较好的选择。当然，在需要通过补充剂形式补充维生素C的情况下，最好遵循医生或营养师的建议，合理安排每日的摄入量。

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