晚上吃维生素b影响睡眠吗
若安好维生素：晚上吃维生素b影响睡眠吗
维生素B族通常被认为对神经系统有益，有助于能量代谢，并且一般不会直接影响睡眠。然而，维生素B6（也称为吡哆醇）在较高剂量下可能会有轻微的刺激作用，有可能会影响某些人的睡眠模式。
若安好维生素：晚上吃维生素b影响睡眠吗第 1 部分
总体来说，适量摄取维生素B通常不会干扰睡眠。但是，如果你发现自己在服用维生素B后睡眠受到影响，可能需要调整你的服用时间或剂量，或者咨询医生或营养师的意见。一些人发现，在晚餐时或睡前几个小时摄入维生素B较为合适，因为这有助于减少任何可能的刺激感。
若安好维生素：晚上吃维生素b影响睡眠吗第 2 部分
总的来说，个体反应可能有所不同，如果发现某种维生素或补充剂影响到你的睡眠，最好与医疗专业人士讨论最佳的补充策略。
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