晚上吃维生素b影响睡眠吗
若安好维生素:晚上吃维生素b影响睡眠吗

维生素B族通常被认为对神经系统有益,有助于能量代谢,并且一般不会直接影响睡眠。然而,维生素B6(也称为吡哆醇)在较高剂量下可能会有轻微的刺激作用,有可能会影响某些人的睡眠模式。

若安好维生素:晚上吃维生素b影响睡眠吗第 1 部分
总体来说,适量摄取维生素B通常不会干扰睡眠。但是,如果你发现自己在服用维生素B后睡眠受到影响,可能需要调整你的服用时间或剂量,或者咨询医生或营养师的意见。一些人发现,在晚餐时或睡前几个小时摄入维生素B较为合适,因为这有助于减少任何可能的刺激感。

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总的来说,个体反应可能有所不同,如果发现某种维生素或补充剂影响到你的睡眠,最好与医疗专业人士讨论最佳的补充策略。


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