维生素d一天的摄入量是多少毫克
若安好维生素：维生素d一天的摄入量是多少毫克
维生素D的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位，而是以国际单位（IU）或微克（μg）来衡量。成人每天建议的维生素D摄入量大约是15微克（或600 IU），而50岁及以上的成年人建议摄入量可能增加到20微克（800 IU）。需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好根据医生或营养师的建议来确定适合您的具体摄入量。如果您需要将微克转换为国际单位，一般1微克维生素D等于40国际单位。请记得在调整任何营养补充剂的剂量前咨询医疗专业人士。
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