来月经可以吃钙片和维生素c吗

若安好维生素：来月经可以吃钙片和维生素c吗

在月经期间，适量补充钙片和维生素C通常是安全的，并且对健康有益。不过，在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保这些补充剂适合你的个人健康状况。

若安好维生素：来月经可以吃钙片和维生素c吗一、 **钙片**：钙对于骨骼健康非常重要。有些女性在月经期间可能会经历骨质流失增加的情况，因此补钙是有帮助的。但是，过量摄取钙可能会引起便秘或其他消化问题，所以要注意适量。

若安好维生素：来月经可以吃钙片和维生素c吗二、 **维生素C**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，并促进铁的吸收。它通常被认为是安全的，但过量摄入也可能导致腹泻等胃肠道不适。

总的来说，均衡饮食是获取所需营养的最佳方式。如果你认为自己可能缺乏某些营养素，最好是通过调整饮食结构来改善，而不是仅仅依赖于补充剂。同时，请记得与医疗专业人士讨论你的具体情况和需求。

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