吃一片维生素c相当于几个橙子

若安好维生素：吃一片维生素c相当于几个橙子

维生素C的含量在不同的食物中差异很大。一个中等大小的橙子（大约130克）通常含有约70毫克的维生素C。但是，不同种类的橙子、橙子的成熟度以及如何储存和处理橙子都会影响其维生素C的含量。

若安好维生素：吃一片维生素c相当于几个橙子第 1 部分

如果你想知道吃一片维生素C补充剂相当于多少个橙子，首先需要知道这片维生素C补充剂含有多少毫克的维生素C。例如，如果一片维生素C片含有500毫克的维生素C，那么这相当于大约7个中等大小橙子中的维生素C含量（因为70毫克 x 7 = 490毫克，接近500毫克）。

若安好维生素：吃一片维生素c相当于几个橙子第 2 部分

不过，请注意，通过均衡饮食来摄取维生素C比单纯依赖补充剂更为理想，因为天然食物中还含有其他有益健康的成分。如果有任何关于营养摄入的问题或需求，建议咨询医疗专业人士。

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