抽烟会消耗身体哪种维生素

若安好维生素：抽烟会消耗身体哪种维生素

抽烟主要会加速维生素C的消耗。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。然而，吸烟会增加体内自由基的数量，从而导致维生素C更快地被消耗掉，长期吸烟可能会导致维生素C缺乏。因此，对于吸烟者来说，确保足够的维生素C摄入是非常重要的。维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。

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