那种食物含维生素a维生素b5最多
若安好维生素：那种食物含维生素a维生素b5最多
维生素a和维生素b5（也称为泛酸）在许多食物中都可以找到。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：那种食物含维生素a维生素b5最多一、 维生素a：
- 动物源性食品：肝脏（如鸡肝、牛肝），鱼（如三文鱼、鳗鱼）、鱼卵、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
- 植物源性食品：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、红薯、芒果、甜土豆、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：那种食物含维生素a维生素b5最多二、 维生素b5：
- 动物源性食品：肉类（尤其是内脏，如肝、肾、心脏）、家禽、鱼类、鸡蛋、奶制品、乳酪。
- 植物源性食品：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、绿豆）、坚果（如花生、杏仁）、种子（如亚麻籽）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和某些发酵食品（如酸奶、啤酒）。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b5，但为了保证全面的营养摄取，建议日常饮食多样化，确保摄入各种食物。如果你有特定的营养需求或健康条件，请咨询专业营养师或医生。
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