吃维生素c多了的后果
若安好维生素：吃维生素c多了的后果
过量摄入维生素C（抗坏血酸）可能会引起一些副作用，但通常情况下，健康人的肾脏可以有效地排除多余的维生素C，因此不太可能达到危险水平。不过，长期或大量摄取维生素C可能会导致以下一些问题：
若安好维生素：吃维生素c多了的后果一、 **消化系统不适**：包括腹泻、腹部绞痛和恶心等。
若安好维生素：吃维生素c多了的后果二、 **肾结石风险增加**：过量的维生素C在体内代谢后可能形成草酸钙，从而增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c多了的后果三、 **铁吸收增加**：对于某些人来说，特别是那些有铁负荷过多疾病的人，过量的维生素C可能会促进非血红素铁的吸收，进而可能导致铁过载。
若安好维生素：吃维生素c多了的后果四、 **维生素C依赖性**：长期大量补充维生素C后突然停止，可能会出现所谓的“戒断症状”，如疲劳、情绪低落等。
需要注意的是，每个人对维生素C的耐受度不同，上述副作用并非所有人都会出现。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。如果您考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂形式，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**7
维生素套餐：1支水蜜桃味-NatureMade天维美维生素A成人软胶囊搭叶黄素2瓶装
维生素测评：很赞！第二次购买了
维生素买家：请**级
维生素套餐：高含量众久维生素C0片装】买2送1买送2-60粒2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢
维生素测评：这个VC片坚持补充着对提高身体免疫力很有帮助，平时不爱吃水果蔬菜的可以备点，疫情期间多注意增强体质，维生素C是人体所需重要的一种维生素，大人小孩都需要，酸酸甜甜的口感很棒。
维生素买家：刘**s
维生素套餐：多维牛磺酸【5瓶500片】-vc维生素c咀嚼片含片男女维他命c搭VB非泡腾泡片120片/瓶正品
维生素测评：不错，价格便宜效果好，物流也快，五星好评了
维生素买家：肖**珽
维生素套餐：2瓶液体钙+2瓶CYO藻油（超值装）-中秋礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：一次性买了三瓶孩子吃着可以接受
维生素买家：何**矣
维生素套餐：【200粒】老幼都能补的液体钙-21金维他多维元素片复合维生素100片二十一多维B族男女孕妇补钙片
维生素测评：一直在吃，涨价了。挺好。
浏览“吃维生素c多了的后果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和维生素e该怎么吃
下一篇：吃维生素a忌口吗女性
