维生素c吃多了会长肾结石吗男性
若安好维生素：维生素c吃多了会长肾结石吗男性
维生素C（抗坏血酸）在适量摄入的情况下对人体是有益的，比如增强免疫力、促进铁吸收等。但是过量摄入维生素C确实有可能增加患肾结石的风险。
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维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入时，身体会通过尿液将其排出。然而，高剂量的维生素C可以增加尿液中草酸盐的浓度，而草酸盐是形成某些类型肾结石的主要成分之一。因此，长期大量摄入维生素C可能增加形成这类肾结石的风险。
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对于男性来说，虽然肾结石的发病率通常比女性要低一些，但并不意味着他们不会受到影响。特别是如果个人有肾结石的家族史或其他相关风险因素时，更应注意控制维生素C的摄入量。
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一般建议成人每天维生素C的推荐摄入量为75-90毫克，最高可耐受上限为2000毫克。如果你考虑补充维生素C或担心自己摄入过多，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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