芒果跟维生素d可以一起吃吗
若安好维生素:芒果跟维生素d可以一起吃吗

芒果是一种富含多种营养素的水果,包括维生素C和一些维生素A。然而,它并不以含有维生素D著称。维生素D主要来源于鱼肝油、富含脂肪的鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、蛋黄以及强化食品(如某些牛奶和谷物)。

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关于是否可以将芒果与富含维生素D的食物或补充剂一起食用,答案是肯定的——它们可以一起食用,并且这样做不会产生不良的健康影响。事实上,多样化的饮食有助于确保摄入各种必需的营养素。

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但是,如果你指的是通过阳光暴露来增加体内维生素D的生成,那么需要注意的是,食物中的维生素D摄入和阳光暴露都是增加体内维生素D水平的有效方式,但二者之间没有直接的相互作用关系。

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总之,芒果和其他含维生素D的食物或补充剂可以同时食用,这对于获得全面的营养是有益的。不过,如果有特殊的健康状况或者对某些营养素的摄入量有特定的需求,最好咨询医生或营养专家的意见。

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