补充维生素c能提高免疫力吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体健康确实有重要作用，包括抗氧化、促进伤口愈合以及增强免疫系统功能等。适量补充维生素C可以帮助提高免疫力，特别是在压力大或环境变化时，身体对维生素C的需求可能会增加。
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然而，值得注意的是，虽然维生素C对免疫系统有益，但它并不是万能的，不能单独依靠它来显著提高免疫力。均衡饮食、规律运动、充足睡眠和减压等生活方式的调整同样重要。
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此外，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等消化系统不适。因此，在考虑补充维生素C或其他任何营养素之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合个人健康状况的补充方案。
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