吃果干可以补维生素c吗
若安好维生素：吃果干可以补维生素c吗
吃果干可以在一定程度上补充维生素C，但效果可能不如新鲜水果那样显著。这是因为维生素C是一种水溶性维生素，它在暴露于空气、光和高温时容易被破坏。果干是通过脱水或晒干的方式制成的，这个过程可能会导致部分维生素C流失。
若安好维生素：吃果干可以补维生素c吗第 1 部分
不过，有些果干（如杏干、枣子等）在自然干燥过程中仍会保留一定量的维生素C，而且因为果干中的水分大大减少，所以每单位重量的果干可能含有比新鲜水果更高的维生素C浓度。然而，为了确保获得足够的维生素C，建议同时食用新鲜水果，因为它们通常含有更丰富的维生素C及其他营养素。
若安好维生素：吃果干可以补维生素c吗第 2 部分
另外，如果特别关注维生素C的摄入，也可以考虑通过均衡饮食、多吃新鲜蔬菜和水果来获取，或者在医生或营养师的指导下适当补充维生素C补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：1瓶（100粒装，送1瓶维C）-inne维生素c甜橙味婴儿童维C补VC抵抗力 0糖0防腐28条/盒
维生素测评：很好味道可以很是喜欢还会再次光顾
维生素买家：快**手
维生素套餐：瓶钙D-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒儿童钙片婴幼儿宝宝补钙片维生素D孕妇补钙
维生素测评：收到新近日期的货，心情很好，好评
维生素买家：指**叶
维生素套餐：1盒装6粒（一岁以上）-迪巧小黄条液体钙维生素vdk婴幼儿童补钙非乳钙200ml*2盒
维生素测评：价格超优惠，性能也非常棒，完美的一次购物
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒体验装【冲销量不参与买送】-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓成人儿童VC维生素C补锌免疫力糖浆
维生素测评：我一直都挺喜欢用这款仁和的维生素E的，已经是第二次购买了，颗粒晶莹剔透的涂在脸上非常舒服，脸上的痘印也都淡化了很多，而且还可以搭配其他的护肤品一起使用，皮肤都滋润了很多。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1件-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌儿童宝宝补锌*2
维生素测评：东西收到了，效果挺好的吃了几天腿都不抽筋了，物美价廉物超所值
浏览“吃果干可以补维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：痘印可以用维生素c敷吗
下一篇：孕期可以吃维生素b1药片么
