维生素c儿童一天最多摄入量多少克
若安好维生素：维生素c儿童一天最多摄入量多少克
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收效率。不过，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。
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根据中国营养学会的推荐，不同年龄段儿童的维生素C适宜摄入量如下：
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- 1-3岁：每日建议摄入量为15毫克。
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- 4-6岁：每日建议摄入量为25毫克。
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- 7-10岁：每日建议摄入量为35毫克。
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- 11岁以上：接近或达到成人水平，每日建议摄入量为60毫克。
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至于最高摄入量（即不致出现不良反应的最大量），对于儿童来说，目前没有一个统一的“最高摄入量”标准，但通常认为，长期大量摄入（例如每天超过2000毫克）可能会引起不良反应。
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因此，在日常生活中，确保儿童通过均衡饮食获得足够的维生素C是非常重要的，而不需要额外大剂量补充。如有需要，应咨询医生或营养师的意见。
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