维生素b哪里含量多
若安好维生素：维生素b哪里含量多
维生素B群包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在不同的食物中有不同的含量。以下是一些富含维生素B的食物来源：
若安好维生素：维生素b哪里含量多一、 **维生素B1**：全谷物、猪肉、坚果、豆类。
若安好维生素：维生素b哪里含量多二、 **维生素B2**：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和肝脏。
若安好维生素：维生素b哪里含量多三、 **维生素B3**：肉类（尤其是鸡肉和牛肉）、鱼、花生、全谷物。
若安好维生素：维生素b哪里含量多四、 **维生素B5**：肉类、鸡蛋、牛奶、酵母、全谷物、蔬菜。
若安好维生素：维生素b哪里含量多五、 **维生素B6**：肉类、鱼类、土豆和其他淀粉类蔬菜、非柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b哪里含量多六、 **维生素B7**：蛋黄、大豆、坚果、牛肝。
若安好维生素：维生素b哪里含量多七、 **维生素B9**：绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏、酵母、橙汁。
若安好维生素：维生素b哪里含量多八、 **维生素B12**：动物性食品，如肉类、鱼类、禽类、蛋类和乳制品。
为了确保获得足够的维生素B群，建议保持均衡饮食，包含上述各种食物。如果有特殊营养需求或饮食限制，可以考虑咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**8
维生素套餐：【共240片】2盒装此链接发顺丰-北京同仁堂延青春牌钙维生素D咀嚼片青少年儿童学生营养官方正品
维生素测评：扫码验证了，是正品，下次还来。
维生素买家：m**9
维生素套餐：150片x1盒【升级发5小瓶好效期】-岐伯堂牌钙维生素D软胶囊岐伯堂补钙片中老年人无糖液体钙200粒
维生素测评：经常喝这个，还不错
维生素买家：s**9
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-朗迪钙维生素D咀嚼片中老年人孕妇成人补钙碳酸钙D3儿童钙片正品
维生素测评：我脸上比前一段时间皮肤好多了，脸上现在化妆不卡粉了。现在化妆也贴合了很多，皮肤滋润了。
维生素买家：本**人
维生素套餐：1盒装-200粒恩威万液体钙软胶囊维生素d碳酸钙青少年中老年成年男女补钙
维生素测评：像条小鱼一样，真可爱，哈哈。没什么味道，一口就吞了。小孩子可能会比较难，对小孩子的嗓子眼儿来说还是有点大的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【营养搭配】液体钙90粒+多维90粒（加送赠品）-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：孕期和哺乳期都需要补充钙，不然容易腿抽筋，尤其是生完宝宝以后喂奶也会损失很多钙，为了让自己补充还有宝宝健康成长，选择了钙尔奇，目前感觉很不错，也没有出现很明显的便秘情况，继续坚持！
浏览“维生素b哪里含量多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2片的功效与作用吃法
下一篇：维生素a怎么补充比较好的
