维生素b每天摄入量标准是多少克
若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克
维生素B并不是单一的维生素，而是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。因此，它们的每日推荐摄入量是以毫克（mg）为单位，而不是以克（g）为单位。
不同年龄段和性别的个体对维生素B的需求有所不同。以下是一些常见维生素B类型的推荐每日摄入量（成人）示例：
- 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、2毫克，女性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、1毫克。
- 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、3毫克，女性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、1毫克。
- 维生素B3（烟酸）：男性约16毫克，女性约14毫克。
- 维生素B6（吡哆醇）：男性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、3毫克，女性约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克一、3毫克。
- 生物素（维生素B7）：通常建议量为30微克。
- 叶酸（维生素B9）：成年女性约400微克，怀孕女性约600微克。
- 维生素B12（钴胺素）：成人约若安好维生素：维生素b每天摄入量标准是多少克二、4微克。
请注意，这些数值可能会根据不同的健康状况、生活方式以及特定人群（如孕妇或哺乳期妇女）有所变化。因此，在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：范**1
维生素套餐：套餐二：买2送2礼（实发4瓶，垂询客服）-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：物流很快，包装完整无损，颗粒饱满
维生素买家：摘**哇
维生素套餐：叶黄素软糖-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：小孩现在真是离不开手机，眼睛不舒服，也是听其他宝妈推荐这个叶黄素软糖可以保护眼睛，吃了几天确实有所改善，小孩也喜欢吃
维生素买家：梅**靓
维生素套餐：买一送一共120粒-500粒无糖钙片中老年人液体钙维生素d成年人男性女性补钙正品
维生素测评：好评好评好评好评好评好评好评好评好评好评五分
维生素买家：3**辉
维生素套餐：【买5送】100粒加强款，加赠高含量维C*-液体钙成人中老年钙片女性补钙锌维生素d成年男性碳酸钙老年人d3
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
维生素买家：莫**6
维生素套餐：20袋x盒-21金维他中老年男女性复合多种维生素保健品礼盒送同款
维生素测评：按照服用方法温水兑不化全挂奶瓶上了
浏览“维生素b每天摄入量标准是多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性补充维生素需要长期服用吗
下一篇：维生素c成人每天需要多少毫克
