多久补充一次维生素c
若安好维生素：多久补充一次维生素c
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，以下是一些参考建议：
若安好维生素：多久补充一次维生素c一、 成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但实际需求可能因个体差异而有所不同。
若安好维生素：多久补充一次维生素c二、 孕妇：在怀孕期间，每日推荐摄入量增加到80-100毫克。
若安好维生素：多久补充一次维生素c三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为120毫克。
若安好维生素：多久补充一次维生素c四、 老年人：由于身体对维生素c的需求可能会下降，每日推荐摄入量与成年人相同。
若安好维生素：多久补充一次维生素c五、 长期吸烟者和饮酒者：他们的维生素c需求可能会更高，可能需要额外补充。
如果你的饮食中无法获取足够的维生素c，或者有特殊的生活方式或健康状况（如消化问题、压力大等），可能需要考虑补充维生素c。但是，过量摄入维生素c也可能有副作用，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：【80%顾客选择】SW女士复合维生素B族120粒-京岚中老年人深海鱼油胶囊双冠军代言无蔗糖型90%DHA+EPA凝胶糖果
维生素测评：这个买过好多次了，是正品，大家可以放心买，毕竟是吃的东西，不能迷糊
维生素买家：q**7
维生素套餐：0.6g100片 x 1盒-999褪黑素片维生素b6片改善睡眠助眠安眠中老年每天一片男女正品
维生素测评：给家里买的，吃的一直是这款，品质非常好，效果也很好，价格比药店实惠。
维生素买家：雪**儿
维生素套餐：单盒装【吃100天】-康富丽鱼油维生素E软胶囊1.0gx300粒康富丽牌鱼油软胶囊
维生素测评：吃这段时间确实有所改善，现在抽筋的现象基本上没有了。真的挺不错的，父母年龄大，多补补钙也没有坏处
维生素买家：红**总
维生素套餐：【到手低至8盒】本品5盒-买1送1(2罐)优乐健多种维生素蛋白质粉 维生素营养元素
维生素测评：发货及时物流快，价格实惠。好评！
维生素买家：红**6
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-鱼油维e软胶囊鱼油软胶囊中老年辅助降血脂联合邦利牌内含维生素E
维生素测评：物流很快，描述相符，比较满意，值得推荐
浏览“多久补充一次维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人维生素c推荐摄入量
下一篇：补充维生素d哪种最好
