维生素d是补充什么的是啥呀
若安好维生素：维生素d是补充什么的是啥呀
维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是帮助人体吸收钙和磷，这对于维持骨骼的健康非常重要。缺乏维生素D可能导致儿童患佝偻病，成人则可能出现骨软化症。此外，维生素D还与免疫系统的正常运作有关。
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人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物）等。
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因此，补充维生素D主要是为了确保身体能够正常吸收钙和磷，从而维护骨骼健康，并支持免疫系统功能。如果你认为自己可能缺乏维生素D，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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