儿童维生素d耐受量
若安好维生素:儿童维生素d耐受量
儿童的维生素D耐受量,或者说最大可耐受摄入量(Upper Level, UL),因年龄而异。根据美国医学研究所(Institute of Medicine, IOM)的数据,儿童的维生素D耐受摄入量如下:
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 1 部分
- 1-3岁:25微克(1000 IU)
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 2 部分
- 4-8岁:37.5微克(1500 IU)
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 3 部分
- 9-13岁:50微克(2000 IU)
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 4 部分
- 14岁以上:50微克(2000 IU)
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 5 部分
需要注意的是,这些数据指的是每日总摄入量,包括通过饮食、补充剂以及日晒获得的所有形式的维生素D。超过上述推荐的最大耐受摄入量可能增加不良反应的风险。
若安好维生素:儿童维生素d耐受量第 6 部分
然而,对于特定个体而言,最安全的做法是在给孩子使用任何维生素D补充剂之前咨询医生或营养专家。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。此外,日常适量的日晒也是儿童获取维生素D的一个自然途径,但需注意避免强烈阳光直射以防止皮肤损伤。
刚刚有人购买了:
浏览“儿童维生素d耐受量”的人还阅读了
与本文相关的文章