正常人要吃维生素c吗
若安好维生素：正常人要吃维生素c吗
是的，正常人一般需要从食物中获取维生素c，因为这是人体必需的营养素。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：正常人要吃维生素c吗第 1 部分
虽然正常饮食中很多水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，但每个人的需求量可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员、吸烟者以及某些疾病患者可能需要更多的维生素c。如果你无法通过饮食获得足够的维生素c，或者有特定的健康需求，可能需要补充维生素c片剂或口服液。但在开始补充之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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