若安好维生素:老人每天吃维生素d可以吗多少
对于老年人来说,补充维生素D通常是安全且有益的,因为随着年龄的增长,人体合成维生素D的能力会下降,而维生素D对于骨骼健康尤其重要。不过,具体是否适合每天补充以及补充多少剂量,最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素:老人每天吃维生素d可以吗多少第 1 部分
一般来说,成年人包括老年人推荐的维生素D每日摄入量大约是600至800 IU(国际单位),但这一数值可能因个人情况(如皮肤暴露于阳光的时间、饮食习惯、健康状况等)而有所不同。在一些情况下,医生可能会建议更高的剂量来满足特定健康需求。
若安好维生素:老人每天吃维生素d可以吗多少第 2 部分
需要注意的是,过量摄入维生素D可能导致中毒症状,如高钙血症,表现为恶心、呕吐、体重减轻、肾功能损害等问题。因此,在开始任何补充剂之前,尤其是长期使用时,咨询医疗专业人士的意见是非常重要的。
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