维生素c片一天的最大剂量
若安好维生素：维生素c片一天的最大剂量
维生素c的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议：
若安好维生素：维生素c片一天的最大剂量一、 成人：一般建议每日摄入量为75-90毫克（mg）对于男性，90毫克对于女性。但如果是通过食物摄取，这个范围可能会更大，因为新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源。
若安好维生素：维生素c片一天的最大剂量二、 儿童：根据年龄不同，需求量也会有所不同。例如，4-8岁的儿童每日需要40-60毫克，4岁以下的婴儿可能需要约50毫克。
若安好维生素：维生素c片一天的最大剂量三、 孕妇：孕妇每日需求量可能增加，建议摄入80-100毫克。
若安好维生素：维生素c片一天的最大剂量四、 非孕妇哺乳期妇女：每日需求量可能增加到90毫克。
然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。所以，除非有医生的指导，一般不建议超过每日1000毫克的剂量。如果你正在服用任何补充剂，最好先咨询医生或营养师。
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