若安好维生素：维生素b1吃了好吗
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维生素B1，也被称为硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢中起着重要作用，并且对于神经系统的正常功能也很重要。
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若安好维生素：维生素b1吃了好吗第 1 部分
适量摄入维生素B1对人体是有益的，但过量摄入则没有必要，因为多余的维生素B1会通过尿液排出体外。一般来说，均衡饮食的人不太会出现维生素B1缺乏的情况，因为很多食物如全谷类、豆类、坚果、猪肉和酵母等都含有丰富的维生素B1。
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若安好维生素：维生素b1吃了好吗第 2 部分
如果你认为自己可能缺乏维生素B1或者有特殊健康需求，最好先咨询医生或营养师的意见，不要自行大量补充维生素B1或其他任何营养补充剂。他们可以提供专业的建议，确保你的健康得到最好的照顾。
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