成人一天补维生素d多少毫克
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维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日晒等因素而有所不同。对于成年人来说，一般建议的维生素D每日摄入量大约是10微克（或400国际单位，IU）。
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需要注意的是，维生素D通常以微克(μg)而非毫克(mg)来计量。1毫克等于1000微克。因此，10微克维生素D相当于0.01毫克。
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但是，请根据个人具体情况和医生或营养师的建议来确定适合自己的维生素D补充量，因为过量摄入维生素D可能会对健康造成不利影响。
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