成人每日摄入维生素e多少合适
若安好维生素：成人每日摄入维生素e多少合适
成年人每日推荐摄入的维生素E量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定健康状况。根据中国营养学会的建议，成年男性和女性每天推荐摄入的维生素E量大约为14毫克α-生育酚当量（mg Alpha-TE）。
若安好维生素：成人每日摄入维生素e多少合适第 1 部分
需要注意的是，这个数值是一个平均推荐值，具体的摄入量应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素E可能对健康产生不利影响，因此不建议自行大幅度增加维生素E的补充量。
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日常饮食中，通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等，通常可以满足人体对维生素E的需求。
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