月经期可以吃维生素c和e吗
若安好维生素：月经期可以吃维生素c和e吗
在月经期间，适量补充维生素C和维生素E通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是抗氧化剂，对于维护身体健康有重要作用。
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- **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进铁吸收，改善皮肤健康等。
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- **维生素E**：有助于保护细胞免受氧化损伤，可能对缓解经前综合症（PMS）的一些症状有所帮助。
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不过，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。此外，虽然维生素是必需的营养素，但过量摄入也可能带来副作用，因此按照推荐剂量使用是非常重要的。
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