维生素c有增加抵抗力的作用吗
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是的，维生素C（也称为抗坏血酸）被认为有助于增强免疫系统的功能。它能够促进白细胞的生成和功能，这些白细胞是身体对抗感染的重要组成部分。此外，维生素C还具有抗氧化性质，可以帮助保护身体免受自由基的损害。
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然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，并且对于维持正常的免疫功能很重要，但单独依赖它来增强免疫力可能效果有限。均衡饮食、充足的睡眠、适量的运动以及减少压力等生活方式的选择也同样重要。
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如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量，请先咨询医生或营养师，以确保这种做法适合你的个人健康状况。
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