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维生素b维生素c可以一起吃吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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维生素B和维生素C是可以一起服用的,它们都是水溶性维生素,这意味着多余的量通常会通过尿液排出体外,而不是在体内积累到有害水平。不过,虽然同时服用是安全的,但最好还是遵循医生或营养师的建议,因为每个人的身体状况和需求都是不同的。


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此外,确保你的饮食均衡,尽量从食物中获取这些维生素,比如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子等,这些都是维生素B和维生素C的良好来源。如果需要通过补充剂来补充,请务必注意剂量,避免过量。


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