若安好维生素：普通人可以补充维生素e吗
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是的，普通人通常是可以补充维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素，对人体有很多好处，包括抗氧化、保护细胞膜、维护皮肤健康和增强免疫系统等。它在许多食物中自然存在，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等，但现代饮食可能不总是能提供足够的维生素e。
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若安好维生素：普通人可以补充维生素e吗第 1 部分
然而，如果你的饮食中缺乏维生素e或者有特殊需求（比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或某些疾病患者），医生可能会建议你补充维生素e。但需要注意的是，过量摄入维生素e也可能有副作用，如出血风险增加，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。一般建议的每日推荐摄入量（rdi）为成年人15毫克/天。
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