含维生素abc的食物
若安好维生素：含维生素abc的食物
维生素a、b和c是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种功效。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：含维生素abc的食物一、 维生素a：主要存在于动物性食物和部分植物性食物中。
- 动物性来源：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、牛奶、鸡蛋黄、奶油等。
- 植物性来源：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等。
若安好维生素：含维生素abc的食物二、 维生素b群：
- b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、肉类、坚果和种子。
- b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类、瘦肉。
- b3（烟酸）：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类、坚果。
- b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、谷类。
- b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、全谷类、香蕉、土豆。
- b7（生物素）：酵母、鸡蛋、牛奶、全谷类、绿叶蔬菜。
- b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、柑橘类水果、豆类、全谷类。
- b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、奶制品），强化谷类食品。
若安好维生素：含维生素abc的食物三、 维生素c：广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。
- 果蔬：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、西兰花、菠菜、木瓜等。
请注意，虽然这些食物富含维生素，但为了保持均衡的营养摄入，建议多样化饮食，并结合适量运动。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：400U*0粒x盒VD多发AD6粒1盒（0-1岁）
维生素测评：第三，每天都要吃的小孩子补充维生素d。这个价格比实体店优惠一些。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙DK1瓶共60粒
维生素测评：家里老人都在吃，维D维k全方位防护，之前爸爸腿有静脉曲张容易抽筋，吃了几个月现在腿也不抽筋了，静脉曲张都有所缓解了！推荐给好几个朋友，真不错！中年老年人，骨质疏松，钙流失补钙专用o۶强烈推荐oo
维生素买家：海**2
维生素套餐：维生素B族60粒*2瓶【进阶装】
维生素测评：最近总是加班压力大导致失眠，就买来这款维生素B族，补充了一下，吃了这段时间效果还很不错，睡眠质量提高
维生素买家：l**g
维生素套餐：20%人买AD钙铁锌*2+送1同款
维生素测评：非常满意，材质做工非常好，而且百搭，手感也很棒，非常nice，实用性非常强，赞
维生素买家：李**梅
维生素套餐：【2瓶】25粒瓶
维生素测评：西瓜霜都这样了，这玩意估计也够呛
浏览“含维生素abc的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
