若安好维生素：复合维生素c一天吃多少
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复合维生素C的每日推荐摄入量会根据不同的产品配方和制造商的建议有所不同。通常，成人每天推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。但是，复合维生素C产品可能包含不同种类的维生素和矿物质，因此其成分和推荐剂量会有所不同。
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若安好维生素：复合维生素c一天吃多少第 1 部分
为了确保安全和有效性，最重要的是遵循产品标签上的指示或遵医嘱。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好在开始任何新的补充剂之前咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的个人健康需求提供具体的建议。请不要自行增加剂量，以免引起不良反应或健康问题。
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