含维生素和硒的食物
若安好维生素：含维生素和硒的食物
含有丰富维生素和硒的食物种类繁多，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：含维生素和硒的食物一、 **富含维生素的食物：**
- **水果：** 橙子、草莓、猕猴桃、芒果、柠檬等富含维生素c；菠菜、甜椒、西红柿等富含维生素a和c。
- **蔬菜：** 胡萝卜、南瓜、红薯富含β-胡萝卜素（可转化为维生素a）；绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝富含维生素k和叶酸；柑橘类、草莓、红椒富含维生素c。
- **谷物：** 燕麦、全麦面包、糙米富含b族维生素。
- **肉类和蛋类：** 鸡蛋、鱼、家禽、牛肉、猪肉等富含维生素b12和铁质。
若安好维生素：含维生素和硒的食物二、 **富含硒的食物：**
- **海鲜：** 海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、贝类（如牡蛎、蛤蜊）是硒的好来源。
- **肉类：** 牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有一定量的硒。
- **坚果和种子：** 松子、巴西坚果、南瓜籽富含硒。
- **蔬菜：** 大蒜、洋葱、菠菜、西兰花等也含有硒。
- **全谷物：** 全麦面包、燕麦、糙米也含有一定量的硒。
请记住，每个人的营养需求可能不同，如果你有特殊的饮食需求或健康状况，最好咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：暧**合
维生素套餐：90片-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：保健品，吃个安心
维生素买家：v**体
维生素套餐：【90%选水果口味】养成易瘦体-减脂-vf女维150粒-善元堂优力盖钙维生素D软胶囊（1-17岁）100粒 少年儿童钙
维生素测评：看到好多人推荐，买了，坚持试一哈效果
维生素买家：x**1
维生素套餐：400U*24粒x1盒-200粒汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊液体钙中老年成人孕妇乳母
维生素测评：质量不错物流非常快非常满意的一次购物体验很满意货真价实
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素C片100片瓶-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：非常好非常好
维生素买家：t**8
维生素套餐：养生堂维生素E软胶囊200粒*1盒-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：宝贝收到，物流很快，扫码了是正品，维C囗感不错，吃完再购
浏览“含维生素和硒的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素方法单一
下一篇：吃海鲜和维生素c中毒
