吃维生素c片对身体好吗

若安好维生素：吃维生素c片对身体好吗

维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率等。适量补充维生素C对于维持身体健康是有好处的。

若安好维生素：吃维生素c片对身体好吗第 1 部分

但是，是否需要额外服用维生素C片，以及服用多少，最好根据个人的具体情况来决定。一般来说，通过均衡饮食摄入足够的维生素C是比较理想的方式，比如多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：吃维生素c片对身体好吗第 2 部分

过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适，长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。因此，在考虑使用维生素C补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。

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