10岁孩子一天需要多少维生素a

若安好维生素：10岁孩子一天需要多少维生素a

对于10岁的孩子，维生素A的需求量大约是每天400至600微克视黄醇当量（Retinol Activity Equivalents, RAE）。这个数值可能会根据不同的营养机构和推荐标准有所变化。例如，美国国家科学院医学研究所建议的摄入量为400微克RAE。

若安好维生素：10岁孩子一天需要多少维生素a第 1 部分

需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，确保孩子的维生素A摄入量在安全范围内是非常重要的。日常饮食中包含足够的富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜、动物肝脏等，通常可以满足孩子对维生素A的需求。

若安好维生素：10岁孩子一天需要多少维生素a第 2 部分

如果家长对孩子维生素A的摄入有疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

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