番茄是维生素c的冠军吗

若安好维生素：番茄是维生素c的冠军吗

实际上，番茄并不是维生素c含量最高的食物，但它是一个非常富含维生素c的蔬菜之一。据营养数据，每100克新鲜成熟番茄中大约含有14毫克的维生素c。维生素c含量更高的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、红辣椒、猕猴桃等。

若安好维生素：番茄是维生素c的冠军吗第 1 部分

然而，番茄的优势在于其含有大量的番茄红素，这是一种强大的抗氧化物质，对健康有很多益处。所以，虽然不是维生素c的冠军，但番茄仍然是日常饮食中值得推荐的健康食品之一。

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