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橙子维生素c比苹果多几倍

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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橙子和苹果的维生素C含量确实有所不同,但要精确地说橙子的维生素C含量是苹果的多少倍,并不是一件简单的事情,因为水果中的维生素C含量会受到品种、成熟度、存储条件等多种因素的影响。


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一般来说,新鲜的橙子(如脐橙)每100克大约含有53毫克的维生素C,而苹果(如富士苹果)每100克大约含有4.6毫克的维生素C。根据这个数据,橙子的维生素C含量大约是苹果的11.5倍左右。


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需要注意的是,这些数值只是一个大概的参考值,实际数值可能会有所不同。此外,虽然橙子的维生素C含量相对较高,但苹果也含有其他丰富的营养成分,比如纤维素等,所以均衡饮食是很重要的。


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