什么菜含维生素b较多
若安好维生素:什么菜含维生素b较多

以下是一些富含维生素b的食物:

若安好维生素:什么菜含维生素b较多一、 瘦肉:如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉等,特别是内脏(如肝、肾)和禽类的蛋黄,含有丰富的维生素b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b6(吡哆醇)和b12(叶酸)。

若安好维生素:什么菜含维生素b较多二、 全谷类:如糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包等,它们是维生素b1、b3(烟酸)、b5(泛酸)和b7(生物素)的良好来源。

若安好维生素:什么菜含维生素b较多三、 豆类:包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、扁豆等,富含维生素b1、b5和b6。

若安好维生素:什么菜含维生素b较多四、 蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花等,以及胡萝卜、甜椒、西红柿等,含有维生素b2、b6和b9(叶酸)。

若安好维生素:什么菜含维生素b较多五、 水果:香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素b6和b12。
若安好维生素:什么菜含维生素b较多六、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素b2、b6和b12。
若安好维生素:什么菜含维生素b较多七、 酵母:酵母是一种天然的维生素b酵母片,富含维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12。
若安好维生素:什么菜含维生素b较多八、 海产品:如鱼、虾、蟹、贝类等,尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、鲭鱼),含有维生素b12。
请记住,均衡饮食是获取所有必需维生素的最佳方式,尽量多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或疑虑,最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**2
维生素套餐:四瓶嫩白装【VC两瓶+烟酰胺2瓶】-婴幼儿补铁补维生素c液体滴剂1岁以上宝宝儿童缺铁维c味道好不腥
维生素测评:正品靠谱商家物美价廉
维生素买家:a**6
维生素套餐:维生素C6瓶装-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评:身边朋友都在吃这个牌子,挺好的,。
维生素买家:j**8
维生素套餐:【尝鲜装】120片-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评:这口感非常好吃,吃完再回购
维生素买家:不**5
维生素套餐:2件-康恩贝液体钙维生素d成人碳酸钙d3钙片补钙儿童中老年人孕妇正品
维生素测评:已经吃了半个月了,改善皮肤暗沉确实有效果,酸甜的口味也让人很容易坚持吃下去,吃完会继续回购的。
维生素买家:t**2
维生素套餐:B族*1【低价冲量库存不多】90片装-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片正品VC成人综合维生素B12
维生素测评:效果很好,一直在用的品牌。
浏览“什么菜含维生素b较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童吃维生素c有什么作用
下一篇:9个月的宝宝可以吃维生素c吗
