含有维生素b12的坚果有哪些
若安好维生素：含有维生素b12的坚果有哪些
实际上，维生素B12主要存在于动物性食品中，比如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。植物性食物通常不含或只含微量的维生素B12，因此常见的坚果并不天然含有维生素B12。
若安好维生素：含有维生素b12的坚果有哪些第 1 部分
不过，现在市面上有一些经过强化处理的食品，包括某些坚果或坚果制品（如坚果奶），这些产品可能会添加维生素B12以满足营养需求。如果你希望通过食用坚果来补充维生素B12，建议选择这类强化食品，并仔细查看营养成分标签确认其是否确实含有维生素B12。
若安好维生素：含有维生素b12的坚果有哪些第 2 部分
对于素食者或者对维生素B12有特殊需求的人群来说，可能需要通过服用补充剂或食用强化食品来确保足够的维生素B12摄入。如果有任何健康或营养方面的疑问，最好咨询专业的医疗或营养专家。
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