过敏性皮炎吃维生素c钙要吃多少
若安好维生素：过敏性皮炎吃维生素c钙要吃多少
对于过敏性皮炎患者来说，补充维生素C和钙可以帮助改善皮肤状况，因为这两种营养素对维持皮肤健康有重要作用。但是，具体的摄入量应该根据个人情况和医生的建议来确定。
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一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量约为75-90毫克，上限为2000毫克。而钙的推荐摄入量大约是1000-1300毫克/天，具体数值根据年龄、性别等因素有所不同。
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然而，这些只是普遍推荐值，并不能替代专业医疗建议。如果你考虑通过补充剂来增加维生素C或钙的摄入量，强烈建议先咨询医生或营养师，以确保所选择的剂量适合你的具体情况，并避免潜在的副作用或药物相互作用。
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此外，保持均衡饮食、合理膳食搭配也是获取所需营养的重要途径。例如，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等；而富含钙的食物则包括牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。
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