维生素b维生素c能长期吃吗
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维生素B和维生素C是水溶性维生素，人体不能大量储存它们，多余的会通过尿液排出体外。因此，一般来说，适量地长期摄入这两种维生素是比较安全的。
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但是，即便是水溶性的维生素，过量摄入也可能导致一些问题。例如，大剂量的维生素C可能会引起腹泻，而过量的维生素B（尤其是维生素B6）则可能对神经系统产生不良影响。因此，建议按照推荐的每日摄入量来服用，不要自行增加剂量。
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最好的做法是在服用任何补充剂之前咨询医生或营养师，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以提供个性化的建议，确保你的补充剂摄入是安全和有效的。此外，保持均衡饮食，从食物中获取所需的维生素和其他营养素，通常是最好的选择。
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