维生素b维生素c能长期吃吗
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维生素B和维生素C是水溶性维生素,人体不能大量储存它们,多余的会通过尿液排出体外。因此,一般来说,适量地长期摄入这两种维生素是比较安全的。

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但是,即便是水溶性的维生素,过量摄入也可能导致一些问题。例如,大剂量的维生素C可能会引起腹泻,而过量的维生素B(尤其是维生素B6)则可能对神经系统产生不良影响。因此,建议按照推荐的每日摄入量来服用,不要自行增加剂量。

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最好的做法是在服用任何补充剂之前咨询医生或营养师,特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以提供个性化的建议,确保你的补充剂摄入是安全和有效的。此外,保持均衡饮食,从食物中获取所需的维生素和其他营养素,通常是最好的选择。


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