每天一粒维生素c片可以吗

若安好维生素：每天一粒维生素c片可以吗

每天适量补充维生素C对大多数人来说是安全且有益的，因为维生素C对于维持免疫系统的健康、促进伤口愈合、提高铁吸收等方面都非常重要。不过，是否每天服用以及具体的剂量应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来决定。

若安好维生素：每天一粒维生素c片可以吗第 1 部分

一般而言，成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数值可能因个人情况（如怀孕、哺乳等）有所不同。市面上常见的维生素C片剂通常每片含有100毫克甚至更多。虽然过量摄入维生素C相对安全，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外，但长期大量摄取可能会导致肠胃不适等问题。

若安好维生素：每天一粒维生素c片可以吗第 2 部分

因此，在决定每天是否服用维生素C片以及选择何种剂量时，请考虑个人的具体需求，并最好先咨询医疗专业人士的意见。

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