阳光补充哪种维生素
若安好维生素:阳光补充哪种维生素
阳光主要帮助人体合成维生素D。当皮肤暴露在紫外线下时,会启动一个生物化学过程,将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3(胆钙化醇)。因此,适量的日晒对促进维生素D的生成是非常有帮助的。不过需要注意的是,过度曝露于阳光下可能导致皮肤损伤和其他健康问题,所以适当的防晒措施也是必要的。
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